Anda Jenuh Kerja ?Ini Tips Anti Stres Yang Paling Sederhana, Cobalah

stres-1

Serumpi.com Tidak dapat dipungkiri jika rutinitas kerja kadang membuat kita jenuh. Jenuh yang berkepanjangan tentu dapat membuat hidup yang tidak nyaman. Salah satu solusinya adalah berlibur. Namun, belum tentu setiap akhir pekan kita dapat berlibur.

Lantas bagaimana menghilangkan kejenuhan bekerja ?

stres-2

Menurut sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan di jurnal Medicine & Science In Sports & Exercise, berada dalam kondisi tubuh yang sehat sangat penting untuk melindungi tubuh Anda dari serangan stres yang dihadapi di tempat kerja. Dikutip dari Nasionalgeografic.co.id

Stress yang ditimbulkan akibat jenuh kerja dapat menggangu kesehatan fisik serta mental. Dalam Kondisi ini, dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol.

Para peneliti mempelajari persentase tingkat kebugaran dari 200 karyawan di Swedia. Tidak hanya itu, mereka juga membuat catatan mengenai kemungkinan adanya faktor risiko kardiovaskular. Ada kemungkinan mereka terkena kolesterol, tekanan darah, indeks massa tubuh yang tidak bagus, dan tingkat stres.

stres-4

“Ketika mengalami stres, seseorang cenderung jarang melakukan kegiatan fisik secara rutin,” kata Markus Gerberof, penulis studi yang merupakan profesor University of Basel.

Memang benar, ketika tuntutan pekerjaan di kantor padat, ketika sampai di rumah, hal yang diinginkan hanya bersandar nyaman di sofa sambil menonton tv, ditemani makanan ringan.

stres-6

Untuk menghindari bahaya diatas, caranya sebenarnya cukup mudah sekarang tinggal apakah anda mau melakukan atau tidak. Yang pertama anda harus lakukan adalah membuang rasa malas. Itulah pemicu stres sesungguhnya. Yang kedua mulailah berolahraga.

stres-3

Tidak perlu olahraga berat, anda tidak perlu pergi ke gym. Olahraga yang ringan seperti lari kecil, jalan santai, atau bersepeda berkeliling tempat tinggal itu sudah sangat membantu. Yang ketiga adalah lakukan hal ini dengan rutin.

stres-5

Imbangi kegiatan olahraga anda dengan makanan yang sehat. Gunakan waktu luang anda untuk berkumpul bersama teman. Walau itu hanya sekedar bertemu untuk mengobrol. Jika ada waktu panjang, inilah saatnya anda untuk pergi berlibur.

Sumber: SuratKabar.Co

Artikel Mancanegara:

Reply